31歲人妻佐佐木希公開瘦身秘密　自釀梅酒消脂保模特兒身材

曾入選「全球最美的100張面孔」的日本模特兒佐佐木希，雖然已婚並於去年誕下一子，但31歲仍然擁有窈窕身形，全憑在日本餐廳經常吃到的茶碗蒸。佐佐木希接受訪問時表示，出外吃飯也偏好吃茶碗蒸，因為容易飽肚，而且高蛋白質。就算半夜肚餓，也是用茶碗蒸來頂肚。

▲ 佐佐木希表示，自己從不忍口，想吃就吃，反而更能減重瘦身。（IG圖片）

日本京都高雄醫院理事長江部康二，也曾在著作中建議，以茶碗蒸來取代白米等主食，幫助控制血糖，減少糖份攝取。

茶碗蒸的材料可加可減，如不加配料只有蛋，熱量只有70至90卡，即使加料如雞肉、海鮮或菇類等食材，其熱量也只約為150卡左右，絕對是上佳的減肥美食。

▲ 在日本餐廳，經常可以吃到茶碗蒸。（經濟日報圖片）

事實上，喜歡下廚的超索人妻佐佐木希，當然可以變化出不同的茶碗蒸菜式，經常在IG晒下廚美食照，從中也揭露了她的瘦身秘密：

1.從來不忍口，想吃便吃，因為在餓過肌的情況下，反而會更容易暴飲暴食。

2.必選新鮮食材，少肉多菜，主要常吃食材包括：枝豆、納豆、蓮藕、白蘿蔔、竹筍、新鮮牛蒡等等。

有時會吃清煮白蘿蔔；有時會吃涼拌蓮藕、牛蒡等等，菜式千變萬化，但都是一些高纖、低脂、低卡、低糖的食材，有效消脂及促進排便。最重要是，這都是一些飽肚食材。

▲ 蓮藕、牛蒡、竹筍、菇類等等，都是佐佐木希常用的食材，都是低卡、高纖、有飽肚感的。（IG圖片）

3.經常泡澡，佐佐木希認為，泡熱水澡有助排汗，在排汗的過程中，可以帶走身體的毒素，令體態更輕盈。

4.能走路的時間都盡量走路，佐佐木希表示，走路可以消脂，有時會以走樓梯代替乘電梯。而更多時候，她會帶愛犬散步，藉以鬆弛神經。

▲ 女神會自釀梅酒，可消脂、清宿便。（IG圖片）

5.佐佐木希會自釀梅酒，她在IG上也曾晒出釀梅酒的照片，梅酒有消脂、抗衰老及清宿便的作用，佐佐木希會釀製兩款以清酒釀泡的梅酒，一款加糖、一款無糖。

6.當然就是吃茶碗蒸了，佐佐木希透露，外膳及宵夜多會選擇茶碗蒸，因為低卡低糖兼高蛋白。

因此，若想達到減肥效果，可嘗試將一天中的一餐以茶碗蒸取代；又或者用餐時先吃茶碗蒸，有了飽肚感，自然不會多吃了。